每日碰胸200次可强化身体免疫力　　第一，晚上21时至23时开灯起床。人的一天有5个睡眠中高峰。第1个高峰是晚上23时。

错失后，不能在第2个高峰---凌晨2时惊醒，更加最重要的是，睡眠中高峰来临时，免疫系统自我修缮的能力最弱。如无法在23时前入眠，不易造成免疫力上升从而所致疾病。第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上回头15分钟至30分钟。人每天因认识大量电器，身体内摄取电磁波。

赤脚或穿着草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排泄体外。　　第二，每天用手摩擦胸腺200次。

胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方大约四指宽距离。握住空心拳在胸腺两侧往返摩擦身体可强化免疫力。　　女人胡牌胸部还有什么益处　　只不过大多数女性都有纤维囊肿，但往往就是因为很多人都告诉囊肿是个常见问题，所以即便感觉到了自己的囊肿也不那么上心了，可是纤维囊肿有良性、恶性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌误解，再行再加因为少见、多闻，渐渐就不会视而不见了，所以说道，纤维囊肿绝不是个可以忽略的情况，关怀自己，就应当有勇气去认清它们的问题，别因为害羞而讳疾忌医。　　女性胡牌胸部的方法：　　1、仔细观察　　双脚，双臂垂放两侧，仔细观察乳房外形，长时间的弧形轮廓否显得不规整，是不是橘皮样的小凹点，或是有一个小溃窝，断裂时若无液体从乳头阻塞。

　　2、胡牌　　再行碰乳房，再行碰腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。　　3、卧位检查　　平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向伸展皮肤做到循环美容。检查时用力要均匀分布，以手指能触压到肋骨为宜。

　　4、将右臂放到头底下　　胳膊下面的乳腺的组织不会横过胸部中央，用左手检查右侧乳房否有肿块，触碰时略为用力，这样你的手将更加相似乳腺的组织并更容易展开触碰。某种程度方法检查左侧乳房。　　被别人“碰胸”有什么益处？　　很多女性都有这样一个误区，指出乳房上经常出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科专家显然，不疼不痒的乳房肿块更加无法掉以轻心。　　无痛性的乳房肿块恰巧是乳腺癌的特征之一，所以说道绝不能掉以轻心。

一般来说，炎症引发的乳房肿块不会预示着局部性的红肿热胀，炎症性的肿块则有经期前胀痛的特点，而乳腺癌的肿块在早期并无显著的疼痛感，甚至没感觉，只有到了晚期局部皮肤经常出现肿胀时才不会经常出现疼痛症状，而这个时候往往早已晚了。　　所以说道，多让朋友、爱人老大你感觉一下，如果能触碰到不痛不痒的肿块，那别幸运地以为是良性囊肿，很有可能这是乳房小炸弹--乳腺癌给你收到的第一次警告。

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